08 जनवरी 2010

KHUDA SE FARIYAAD HOTI HAI





HAR KHAMOSHI ME EK BAAT HOTI HAI

HAR DIL ME EK YAAD HOTI HAI
AAP SABHI  PATA  HO YA NA HO YAAROO
PAR AAP SABHI KI KHUSHI KE LIYE
HAR ROJ KHUDA SE FARIYAAD HOTI HAI



HAPPY BLOGGING



खुशहाल जीवन के लिए इन्हें भी आजमाएं




हम सभी नए साल में प्रवेश कर चुके हैं। सेहत का ख्याल रखने के लिए कुछ साधारण से नुस्खे अपनाकर हम पूरे साल स्वस्थ ही नहीं बल्कि खुश भी रह सकते हैं।


वजन संतुलित रखने के लिए:
-हल्का भोजन करें। नाश्ते में सूप, दलिया, पोहा, अंकुरित अनाज आदि ले सकते हैं।
-सर्दियों में हमेशा गुनगुना पानी पिएं।

-चीज और अत्यधिक वसा वाले भोजन से परहेज करें।

-प्रसंस्कृत भोजन की बजाय ताजा भोजन को ही प्राथमिकता दें। सर्दियों में मक्के की रोटी, सरसों का साग, तिल, गुण, बादाम, गाजर, टमाटर, फलों और सब्जियों का रस लें।

-अधिक रेशे वाले भोजन को तरजीह दें। छिलके वाली दालें खाएं।

-फलियों वाली सब्जियां अधिक लें।

-प्राणायाम और सूर्य नमस्कार करना न भूलें।

-भूख लगने पर तला-भुना खाने की बजाय फल खाएं।

इन्हें भी आजमाएं

-हमेशा सकारात्मक सोच रखें। हंसमुंख लोगों के साथ रहें।

-खाली वक्त में किताब पढ़े।
-हमेशा दूसरों को दोषी ठहराने की बजाय अपनी गलतियों को स्वीकार करना सीखे।

-अपने अहम को छोड़कर खुद लोगों से मिलें-जुलें।

-हमेशा कुछ नया करने के बारे में सोचें।

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